Przenoszenie za głowę głównie na klatę, słyszałem że pracuje dużo grup mięśniowych przy tym czyli nie jest to izolacja i także rozciąga mięśnie. Rozpiętki/Butterfly wydawały mi się dość podstawowymi ćwiczeniami ale można je zmienić na coś innego. Podciąganie już mam w planie i jest to jedna z moich mocniejszych cech, natomiast technikę wiosłowania [...]
Przenoszenie za głowę głównie na klatę, słyszałem że pracuje dużo grup mięśniowych przy tym czyli nie jest to izolacja i także rozciąga mięśnie. Rozpiętki/Butterfly wydawały mi się dość podstawowymi ćwiczeniami ale można je zmienić na coś innego. Podciąganie już mam w planie i jest to jedna z moich mocniejszych cech, natomiast technikę wiosłowania [...]
[...] kazdego dnia powstaje cos nowego,jednak podstawy ktore sa najwazniejsze sa bardzo latwe i w miare szybko sie je przyswaja. No i bjj jest najlepsze jesli chodzi o walke z duzo ciezszym,wyzszym,silniejszym,wytrzymalszym przeciwnikiem(jest to jedyny sport gdzie w kategori open na mistrzostwach swiata wygrywaja notorycznie zawodnicy wazacy 70-80 [...]
Free-style wrestling - to qrwa kopie w odbyt. Ludzie ćwiczący tą dyscyplinę sportu są: - silni jak mało kto z innych dyscyplin - szybcy jak jasna cholera - wytrzymali jak sprinerzy - rozciągnięci jak gimnastyczki z NRD - za***iście zbudowani i odtłuszczeni :) Zapaśnicy mają bardzo dobrze rozwinięte czucie walki w parterze, BJJ też ale zapaśnicy [...]
Ja też jestem za tym aby jednak Fedor spróbował sił w UFC. Jest dużo zawodników w ciężkiej którym dałby radę: morecraft, barry, struve, herman czy schaub. A co do hype'a na Caina to też go nie rozumiem, nie jest kiepskim zawodnikiem ale mistrzem też już nie będzie. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-03-15 22:36:41
[...] JAKI KVRWA FUKS ? @@-) Hendo byl absolutnie lepszy. 3 porażki z rzędu to NIE JEST fuks, to jest już PRAWIDŁOWOŚĆ. a i jeszcze co do Caina(chociaz go bardzo lubię)to wypadł duzo gorzej w swojej ostatniej walce(porażce), niż Fiedzia w swojej całej karierze Co to w ogole za z dupy porównanie? @@-) Równie dobrze mogę napisać, że Cain wypadł 100 [...]
Ludzie czy widziecie, ze to jest kolejny post a'la NUNMAN i uzytkownik Stromile znowu sie wypowiada w sposob nie pozostawiajacy duzo do myslenia. Z jednego konta wkleja jakies zdjecia znalezione forach zagranicznych a z drugiego chwali swoje rzekome zdjecie z pierwszego konta. Jestem za banem.
No tak, ale na opakowaniu od ryżu mam napisane: zawiera 400g, czyli 8 porcji. Jedna porcja 50g stanowi 125g produktu po ugotowaniu. I w 50g ryżu jest 3,2 b, 40,9g ww, 0,4g t (paraboliczny), więc w 125g po ugotowaniu byłoby tego 2,5 raza więcej. Ostrowia się na da (wiem, że to wpc) ? Jak nie, to jaki najtańszy wpi ? Miałem elite whey protein z [...]
Ida wakacje, zalezy mi na plaskim brzuchu i ogolny odtluszczeniu, po wakacjach wezme sie znow za budowanie masy, teraz odlozylo sie dosc duzo tluszczu i chce to zlikwidowac lub przynajmniej zmniejszyc poziom. Co do tego tricepsa to jeszcze zobacze co inni poradza. Czytalem ze linki ladnie pomagaja podkreslic rzezbe klatki. Czemu modlitewnik? [...]
Chciałbym ponownie wziąć udział w tym europejskim święcie kulturystyki :) Ćwiczę już 9 lat właściwie bez przerw, kulturystykę traktuję jak hobby, które dzięki sfd mogę rozwijać. W ciągu ostatniego roku miałem przyjemność wziąć udział w kilku treningach z mistrzami, byłem na ustawkach sfd w Poznaniu. Każde spotkanie poszerzało moje horyzonty, [...]
wrest - tak jak raven mowi, mydlo wysusza, przez co zmusza skore to produkowania sebum(chyba o to chodzi) przez co tworza sie pryszcze. jest bardzo duzo kosmetykow do roznych typow cer i wcale nie musza byc one drogie. np z clearskinu, clearsil (avon),johnson&johnson (czy jakos tak).osoby z tlusta cera powinny uzywac kosmetykow,ktore [...]
[...] Miczel wyzej napisal jesli chodzi o tarczyce albo o cukier. Poczytaj o dzialaniu gh, insuliny, tarczycy. Pytaj i na spokojnie. 40cm biceps, 185cm wzrostu i 85kg wagi to jest duzo za wczesnie na takie zabawki chyba ze w celach kosmetycznych: ładniejsza cera, wlosy, paznokcie, moze i lepszy sen choc kwestia sporna to imo mozesz dac 2-3iu gh ale tu [...]
[...] bo marnujesz poneciał tego środka. Zmiast szukac mega metod, skupcie się na diecie, treningu i aero. Chcecie meić pompe zjadajcie odpoiwiednia ilośc złozonych wegli i duzo wody 6-8l dziennie no i trening z prawdziwego zdażenia wtedy, czy bedzieice off czy on mega pompa zawsze bedzie. A igf i inne takie rzeczy zostawcie sobie na pozniej, i [...]
Pandarek przed przerwą miałem kilka lat (z krótkimi przerwami) trenowania, więc uwierz, że znam swoje ciało na tyle dobrze, że wiem co zrobi, a co nie. Jeżeli chodzi Ci o nazewnictwo jest to tylko, dla mnie - wiem, jak wygląda tradycyjny FBW mogę Ci przytoczyć z 3 główne nurty, które towarzyszą temu rodzajowi treningu, ale po co? Tu nie o to [...]
Dzięki wszystkim za sensowne i ludzkie posty. Życzę Wam i sobie dużo siły w realnym życiu jak i na treningach. Pozdrawiam. Zmieniony przez - waryjat11 w dniu 2016-06-16 10:08:57
doswiadczony to ja napewno nie jestem, ale zagwarantowac ci moge ze spadkow nie bedzie a predzej przyrosty bo miesnie ptorzebuija czasu na regeneracje a nie "katowania ich" , jesli jest Ci za latwo to zwieksz obciazenie co da duzo lepsze efekty+czas na regenracje niz katowanie np bicepsa 5 razy w tygdniu
[...] polskiej ludowej... wiesz o co mi biega i o jakich ludzi, takich ktorzy sa na tyle starzy ze nie boja sie smierci i nikt im juz nie zaszkodzi bo lub i tak ich nienawidzi, a duzo takich za granica zaczynalo nowe zycie...znam fakty, nie mam swojej historyjki... Co do ciemnogrodu i swiadomosci ludzi, masz racje! ale wtedy to dzialalo, teraz tez by [...]
Dobra 1.To że źle policzyłem sobie kcal heh 3627 tyle miałem wcześniej teraz powinienem mieć tyle i to na stówę bo 2 razy liczyłem tym razem hehe 2978 2.Białka wyszło mi z małą nadwyżką, tłuszczu troszkę brakuje, a węgli dużo brakuje. Nie wiem jak już to wyrównać sobie już nie mam pomysłów. Co coś obniżę to inne mi skacze za bardzo. Bardzo proszę [...]
Fedor w UFC?
